Bueno, ha pasado bastante tiempo desde que escribo aqui, la verdad siento que la cultura asiatica es como un gran agujero negro y ha absorbido mi vida de tal manera que desde Junio 2015 no tengo ni idea que dia del calendario es.
Pronto vendre con buenas noticias!!
lunes, 25 de abril de 2016
miércoles, 1 de julio de 2015
Tutorial Trafficmonsoon
Buenas Tardes,
He estado un poco ocupada y he descuidado esto. Por muchas Cosas que enumerare a continuacion:
¿Que es esto? Es un servidor de Pago por Click, donde te pagan por ver anuncios.
La razon por la que este Servidor es tan popular es quete paga el 100% de tus referidos, esto quiere decir que los anuncios que vean tus referidos es como si los estuvieras viendo tu mismo.
No hablemos mucho sobre eso. Te dejo el Tutorial donde te explico en detalle como realizarlo.
He estado un poco ocupada y he descuidado esto. Por muchas Cosas que enumerare a continuacion:
- Estoy creando un nuevo blog de Intercambio de libros. Siguiendo el siguiente link puede ingresar. Hagan click AQUI
- Estoy traduciendo con unos amigos el Libro 6 de la Saga Angeles Caidos de J. R. WARD: Inmortal. Ya nos falta pocos capitulos
- Estoy realizando unos tramites que saldre de Viaje a Belgica. wiiiiiiiiiii
- La ultima y no menos importante: Estoy trabajando con Trafficmonsoon
¿Que es esto? Es un servidor de Pago por Click, donde te pagan por ver anuncios.
La razon por la que este Servidor es tan popular es quete paga el 100% de tus referidos, esto quiere decir que los anuncios que vean tus referidos es como si los estuvieras viendo tu mismo.
No hablemos mucho sobre eso. Te dejo el Tutorial donde te explico en detalle como realizarlo.
jueves, 7 de mayo de 2015
Vacaciones y Dieta No combinan
Buenas Tardes,
Bien dicho de una de mis tias que me dijo una vez:
Las preocupaciones + Cualquier otra cosa = Perdida de Objetivos.
Ya hoy es mi ultimo dia de Vacaciones y les dire que no realice ningun progreso!!!!!
La dieta cetogenica a mi no me funciono muy bien por los siguientes motivos:
No pierdo mi norte. Como decimos en Venezuela "Pa´lante es pa´lla".
Besos.
Bien dicho de una de mis tias que me dijo una vez:
Las preocupaciones + Cualquier otra cosa = Perdida de Objetivos.
Ya hoy es mi ultimo dia de Vacaciones y les dire que no realice ningun progreso!!!!!
La dieta cetogenica a mi no me funciono muy bien por los siguientes motivos:
- Es muy fuerte para quien no esta acostumbrado y ligado a problemas en casa no pude seguir
- VACACIONES: es imposible no irse de vacaciones y perder el enfoque (por lo menos imposible para mi).
No pierdo mi norte. Como decimos en Venezuela "Pa´lante es pa´lla".
Besos.
jueves, 2 de abril de 2015
Dia 42. Semana 06
Buenas Tardes,
Este es apenas el 04 dia de la Dieta cetogenica combinada con la dieta de los 14 dias.
Debo decir que espere que la dieta fuera milagrosa, no le veo mucho sentido.
En estos 04 dias he bajado 1.3 kg, mi meta son 10 kilos para pasar a la siguiente fase. El lunes comienzo de nuevo ejercicios con FaustoMurillo y TurboSteps en Youtube.
Veamos como me va.
Les dejo mis datos de estas 06 semanas.
Este es apenas el 04 dia de la Dieta cetogenica combinada con la dieta de los 14 dias.
Debo decir que espere que la dieta fuera milagrosa, no le veo mucho sentido.
En estos 04 dias he bajado 1.3 kg, mi meta son 10 kilos para pasar a la siguiente fase. El lunes comienzo de nuevo ejercicios con FaustoMurillo y TurboSteps en Youtube.
Veamos como me va.
Les dejo mis datos de estas 06 semanas.
lunes, 30 de marzo de 2015
Dieta de Vacaciones.
Buenas Tardes,
El dia de Hoy comence la dieta cetogenica pero los 02 primeros tramos la ligare con la dieta de los 14 dias.
Veamos como voy!!
Solo voy a colocar el Primer Tramo de la Cetogenica y el menu que voy siguiendo
El dia de Hoy comence la dieta cetogenica pero los 02 primeros tramos la ligare con la dieta de los 14 dias.
Veamos como voy!!
Solo voy a colocar el Primer Tramo de la Cetogenica y el menu que voy siguiendo
COMBINACION DIETA
CETOGENICA Y DIETA DE 14 DIAS.
DIETA CETOGENICA 40 días 4 tramos de 10 días cada
uno
El menú es adaptado de la dieta de los 14 días.
Pesarse antes de cada tramo
PRIMER TRAMO (10 DIAS)
Pesarse antes de Empezar (93.1 kg)
Comienzo Lunes
30/03/2015 termina 08/04/2015
NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO),
FRUTAS (se puede comer limón), AZUCAR, SALSAS.
Puedes comer:
Carnes de todo tipo y pueden tener grasa
Huevos
Jamón, fiambres y salame
Verduras de hoja verde
Medio tomate por día
Queso de todo tipo
Yogurt descremado
Crema de leche
Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate.
Endulzantes: Sacarina, nutrasweet
Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite,
vinagre, sal, pimienta, limón.
Galatina diet
Aceitunas, maní
La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada
Al 3er o 4to día te mueres por algo dulce, NO
TIENES QUE CEDER, porque ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y
quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se
mezcle con los alimentos no permitidos.
Beber al menos 02 litros de Agua al Dia.
LUNES (día 01)
DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin
azúcar.
COMIDA: 2 huevos cocidos con poca sal y espinacas
hervidas con poca sal, puedes tomar la cantidad que quieras.
CENA: Jamón serrano o york, y ensalada verde, toda
la que quieras.
MARTES (día 02)
DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin
azúcar Puedes tomar té.
COMIDA: 1 bistec grande, de 180-200 gramos,
ensalada verde
CENA: Jamón serrano o york, todo el que quieras.
MIÉRCOLES (día 03)
DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin
azúcar Puedes tomar té.
COMIDA: 1 filete grande a la parrilla, ensalada de
lechuga o acelga, toda la que quieras.
CENA: 2 huevos cocidos con poca sal, ensalada de
judías verdes todo lo que se desee. (ejotes en México) y tomate (medio tomate)
JUEVES (día 04)
DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin
azúcar Puedes tomar té.
COMIDA: pepino, todo las que se desee, queso de gruyere,
todo el que se desee.
CENA: yogurt desnatado.
VIERNES (día 05)
DESAYUNO: Todo el café negro o te que se desee y pepino
con limón.
COMIDA: pescado blanco asado, y pepino crudo todo lo que se desee.
CENA: 1 bistec y ensalada verde.
SABADO (día 06)
DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin
azúcar Puedes tomar té.
COMIDA: Pollo a la parrilla, todo lo que se desee.
CENA: 2 huevos cocidos y pepino.
DOMINGO (día 07)
DESAYUNO: Té con limón, cualquier tipo de té.
COMIDA: 1 bistec a la parilla, Puedes tomar té.
CENA: LO QUE SE QUIERA CENAR, VALE TODO.
Recuerda que al llegar al final de la semana el
lunes debes empezar la dieta de nuevo.
NOTA:
El día 08, 09
y 10 repetir menú del día 01, 02 y 03 respectivamente.
Mucho ánimo si vas a empezar con esta dieta, lo
cierto es que sus resultados son sorprendentes desde el primer día, a partir
del tercero verás lo que se puede adelgazar, lo cual es una gran motivación
para continuar adelante.
Y ya aquí termine los primeros 10 días.
** los bisteck debido a que en mi pais no conseguimos, lo cambie por carne de lagarto cocida y luego a la plancha, y el pescado por una lata de atun al natural.
domingo, 29 de marzo de 2015
Dieta de los 14 Dias
Buenas Tardes,
Esta dieta la consegui en internet on variaciones de las verduras segun el pais. Les recomiendo que busquen en google lo que no entiendan.
LUNES
Desayuno: Todo el café negro que desees tomar sin azucar
Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)
Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)
MARTES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo:1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
MIÉRCOLES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
JUEVES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer)
Cena: Ensalada de frutas y un yogurt de dieta
VIERNES
Desayuno: Zanahorias rayadas con limón y café negro sin az£car
Almuerzo: Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)
Cena: 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)
SABADO
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: Pollo a la parrilla (todo el que desees comer)
Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias
DOMINGO
Desayuno: Té con limón (caliente o frío)
Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees
Cena: Lo que deseess comer
A partir del octavo día se comienza la dieta de nuevo hasta que se completen los catorce días.
Esta dieta la consegui en internet on variaciones de las verduras segun el pais. Les recomiendo que busquen en google lo que no entiendan.
LUNES
Desayuno: Todo el café negro que desees tomar sin azucar
Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)
Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)
MARTES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo:1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
MIÉRCOLES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
JUEVES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer)
Cena: Ensalada de frutas y un yogurt de dieta
VIERNES
Desayuno: Zanahorias rayadas con limón y café negro sin az£car
Almuerzo: Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)
Cena: 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)
SABADO
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: Pollo a la parrilla (todo el que desees comer)
Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias
DOMINGO
Desayuno: Té con limón (caliente o frío)
Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees
Cena: Lo que deseess comer
A partir del octavo día se comienza la dieta de nuevo hasta que se completen los catorce días.
Dieta Cetogenica
Buenas Tardes,
El dia de Hoy revisando en Internet he conseguido esta dieta. La veo facil, he consultado en diferentes Foros y Blogs y la he comparado con dietas que me han mandado doctores ya hace mucho tiempo.
Hablemos un poco de lo que he aprendido.
Es el estado donde hay bajo consumo de Glúcidos, Carbohidratos, Hidratos de carbono o Sacáridos (son pastas, patatas, fibra, cereales y legumbres) que son los que normalmente producen energia al organismo. Este bajo consumoen Harinas y Azucares induce al organismo a generar "cuespos cetonicos" que son los responsables de descomponer las grasas para obetener energia.
Si entramos en cetosis nuestro cuerpo debe quemar grasas (incluyendo las reservas propias) para producir energia es por eso que adelgazamos, ya que quemamos la grasa corporal acumulada.
ACLARACION: No es sano eliminar definitivamente los dulces y harinas. Es bajar la ingesta, lo excesivo es lo que nos engorda.
Recuerda que en Toda Dieta debes:
Opinion Personal: Mas que dieta lo veo como que nos enseña a comer.
Puedes comer:
Carnes de todo tipo y pueden tener grasa
Huevos
Jamón, fiambres y salame
Verduras de hoja verde
Medio tomate por día
Queso de todo tipo
Yogurt descremado
Crema de leche
Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate.
Endulzantes: Sacarina, nutrasweet
Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón.
Galatina diet
Aceitunas, maní (sin sal)
La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada
Frutas y verduras crudas y cocidas
Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta)
o 2 naranjas
o 6 duraznos en lata sin almíbar
o 1 manzana
o ciruelas
o frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo)
Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas)
Medio litro de leche por día
Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO
* Pastas integrales
* Postres dietéticos
* Pan integral
* Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quieras
Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.
Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta ya no será necesario bajar más de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir.
El dia de Hoy revisando en Internet he conseguido esta dieta. La veo facil, he consultado en diferentes Foros y Blogs y la he comparado con dietas que me han mandado doctores ya hace mucho tiempo.
Hablemos un poco de lo que he aprendido.
¿Que es Cetosis?
Es el estado donde hay bajo consumo de Glúcidos, Carbohidratos, Hidratos de carbono o Sacáridos (son pastas, patatas, fibra, cereales y legumbres) que son los que normalmente producen energia al organismo. Este bajo consumoen Harinas y Azucares induce al organismo a generar "cuespos cetonicos" que son los responsables de descomponer las grasas para obetener energia.
Si entramos en cetosis nuestro cuerpo debe quemar grasas (incluyendo las reservas propias) para producir energia es por eso que adelgazamos, ya que quemamos la grasa corporal acumulada.
ACLARACION: No es sano eliminar definitivamente los dulces y harinas. Es bajar la ingesta, lo excesivo es lo que nos engorda.
Recuerda que en Toda Dieta debes:
- Moderar el Uso de la Sal
- Beber Mucha Agua minimo 02 litros al dia.
- Hacer cualquier actividad que genere gasto calorico por lo menos 30 min diarios. Ejemplo: pasear al perro, jugar con los niños, etc.
Dieta Cetogenica
La dieta cetogenica se basa en 04 tramos de 10 Dias cada uno. son 40 dias de dieta pero si contamos los dias de descanso enronces son 52 dias. Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta ya no será necesario bajar más de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir. DEBE pesarse antes de Cada tramo.Opinion Personal: Mas que dieta lo veo como que nos enseña a comer.
- Primer Tramo (dura 10 dias.)
- Segundo Tramo (dura 10 dias)
- Tercer Tramo (dura 10 dias) primero 05 dias con dieta, un dia de descanso y luego 05 dias con dieta.
- Cuarto Tramo (dura 10 dias).4 días de dieta y 4 días sin dieta. 3 días de dieta y 3 días sin dieta. 2 días de dieta y 2 días sin dieta. 1 día de dieta y 1 día sin dieta.
- Primer Tramo (dura 10 dias.). Pesarse antes de Empezar.
Puedes comer:
Carnes de todo tipo y pueden tener grasa
Huevos
Jamón, fiambres y salame
Verduras de hoja verde
Medio tomate por día
Queso de todo tipo
Yogurt descremado
Crema de leche
Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate.
Endulzantes: Sacarina, nutrasweet
Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón.
Galatina diet
Aceitunas, maní (sin sal)
La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada
- Segundo Tramo (dura 10 dias) Pesarse antes de Empezar.
Frutas y verduras crudas y cocidas
Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta)
o 2 naranjas
o 6 duraznos en lata sin almíbar
o 1 manzana
o ciruelas
o frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo)
Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas)
Medio litro de leche por día
Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO
- Tercer Tramo (dura 10 dias) Pesarse antes de Empezar.
05 dias con dieta, un dia de descanso y luego 05 dias con dieta, un dia de descanso.
* Pastas integrales
* Postres dietéticos
* Pan integral
* Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quieras
Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.
- Cuarto Tramo (dura 10 dias). Pesarse antes de Empezar.
4 días de dieta y 4 días sin dieta.
3 días
de dieta y 3 días sin dieta.
2 días de dieta y 2 días sin dieta.
1 día
de dieta y 1 día sin dieta.
Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta ya no será necesario bajar más de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir.
Suscribirse a:
Comentarios (Atom)
